Nasıl Çalışıyoruz — Adım Adım Terapi Süreci

İlk Temas — WhatsApp, Telefon veya Form

Süreç, sizin bir mesaj ya da çağrı ile bize ulaşmanızla başlar. WhatsApp (0507 617 51 34) en hızlı kanalımızdır; mesajlarınızı 09:00–18:00 arası en geç bir saat içinde, akşam gelen mesajları ise ertesi iş günü yanıtlıyoruz. Telefon veya iletişim formu tercih ediyorsanız, 24 saat içinde geri dönüş sağlıyoruz.

İlk temasta sizden şunları öğrenmek isteriz: başvuru sebebiniz hakkında birkaç cümle, yetişkin mi çocuk/ergen seansı mı aradığınız, yüz yüze mi online mı tercih ettiğiniz ve uygun gün-saat aralığınız. Herhangi bir özel bilgi (tanınız, ilaç kullanımınız, önceki terapi deneyiminiz) vermek zorunda değilsiniz — bunlar ilk seansta konuşulur.

Randevu Planlaması ve Ön Bilgilendirme

Talebinize göre size iki-üç farklı gün/saat seçeneği sunuyoruz. Seçim yaptıktan sonra randevunuz sisteme işlenir ve size yazılı bir ön bilgilendirme gönderilir. Bu bilgilendirmede şunlar bulunur:

• Seans tarihi, saati ve süresi
• Yüz yüze ise klinik adresi ve ulaşım tarifi; online ise güvenli video görüşme linki
• Seans ücreti ve ödeme seçenekleri
• İptal ve erteleme politikası
• KVKK aydınlatma metni ve açık rıza formu

Yüz yüze seanslarımız Pendik'teki kliniğimizde yapılır; ancak Kartal, Tuzla, Maltepe ve diğer bölgelerden gelen danışanlarımıza ulaşım detayları ve yakın park alanları hakkında ek bilgi sunuyoruz.

Değerlendirme Seansı (İlk Seans)

İlk seans, klasik anlamda bir "tedavi seansı" değil, bir değerlendirme ve tanışma seansıdır. 50 dakika süren bu seansta odak üç konudur:

1. Mevcut şikâyet: Şu an sizi rahatsız eden nedir? Ne zaman başladı? Nasıl seyrediyor? Günlük hayatınızı nasıl etkiliyor? Daha önce benzer bir dönem yaşadınız mı?
2. Yaşam öyküsü: Aile, ilişki, iş, sağlık öyküsüne dair kısa bir çerçeve; geçmiş terapi veya psikiyatri deneyimleri.
3. Hedefler ve beklentiler: Terapi sonunda kendinizi nerede görmek istiyorsunuz? Hangi somut değişimleri bekliyorsunuz?

Seans sonunda ilk izlenimimizi, uygun olduğunu düşündüğümüz yaklaşımı (BDT, EMDR, şema terapisi vb.) ve tahmini seans sayısını sizinle paylaşıyoruz. İlerlemeyi nasıl ölçeceğimizi, seans sıklığını ve yaklaşık süreyi birlikte belirliyoruz. Bu seans sonunda terapistle devam edip etmeme kararı tamamen sizindir; hiçbir zorunluluk yoktur.

Çalışma Aşaması — Düzenli Seanslar

Başlangıçta genellikle haftada bir, 50 dakikalık seanslarla ilerleriz. Bu düzen özellikle ilk 8–12 hafta boyunca önemlidir: seanslar arasında açık kalan malzeme üzerinden çalışırız, evde uygulanacak küçük egzersizler veriririz, ve tedavi yaklaşımına göre birlikte somut adımlar atarız.

Ara Değerlendirme (4.–6. Seans)

4. veya 6. seansta kısa bir ara değerlendirme yaparız. Bu seansta şu konulara açıkça bakarız: hedeflere ne kadar yaklaştık, seans içi deneyiminiz nasıl, terapistle iletişim kurabildiğinizi hissediyor musunuz, yaklaşım size uyuyor mu?

Eğer ilerleme beklediğimizden yavaşsa ya da siz seansları verimli bulmuyorsanız bu aşamada yaklaşımı değiştiririz. Gerekirse terapistinizi değiştirmenizi öneririz — uyumun sağlanamadığı durumlarda ikinci bir uzmanla devam etmek bir başarısızlık değildir, aksine etiktir.

Seyreltme ve Pekiştirme

Belirtiler belirgin şekilde gerilediğinde ve siz kendinizi daha iyi yönetebilir hale geldiğinizde seans sıklığı kademeli olarak seyreltilir: önce iki haftada bir, sonra ayda bir. Bu bir "vedalaşma aşaması" değildir; kazandıklarınızın gerçek hayatta denenmesi ve pekiştirilmesi aşamasıdır.

Seyreltilmiş seanslarda odak şuna kayar: gerçek hayatta karşılaştığınız durumları nasıl yönettiniz, hangi stratejileri kullanabildiniz, neyi daha iyi yapabilirdiniz? Bu, uzun vadeli iyileşmenin temel bileşenidir — araştırmalar bu seyreltme fazının nüks önlemede tek başına haftalık seanslardan daha etkili olduğunu göstermektedir (Hollon et al., 2005).